RANDO EVASION DU PONT DU GAT

Randonnée pédestre ouvert a tous public, association loi 1901 à SAINTE-SEVERE 16200
 
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 CONSEILS PRATIQUES

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MessageSujet: CONSEILS PRATIQUES   Mer 30 Avr 2008 - 22:57

Loisirs de convivialité, la randonnée se pratique en couple, en famille, avec ses amis ou dans une association, mais pas tout seul, pour des raisons de sécurité.
Activité d'endurance recommandable pour presque tous, la marche constitue un des rares loisirs qui peut se partager entre les différentes générations.

UNE ACTIVITE A LA PORTEE DE TOUS :

Un bilan médical s'impose toutefois aprés une longue période de sédentarité,aprés 40 ans, ou en cas de problèmes cardiaques. Il est profitable de s'entraîner un peu en pratiquant du footing ou du vélo, et pour les seniors, de marcher de 30 mn à 1 h par jour.
A partir de 4 ans, les enfants peuvent commencer à marcher, à leur niveau. l'essentiel est de les motiver.Pour cela, invitez des petits copains, choisissez un but de sortie, et sachez prendre votre temps durant la balade

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